La cellulite est un problème esthétique fréquent de nos jours et surtout en été où on s’exhibe le plus. Que faut-il faire pour lutter contre cet aspect disgracieux ? Suivez notre guide.
L’alimentation à adopter
Une alimentation équilibrée permet de se débarrasser de la cellulite qui apparait suite à l’accumulation de fluides, de toxines et d’autres résidus.
Dans la plupart des cas, ce sont les femmes rondes ou obèses qui ont le plus de cellulite. Cela dit que les minces n’y sont épargnées pas, bien au contraire, la prédisposition génétique de certaines femmes à stocker de la graisse au niveau des fesses est souvent à l’origine de la cellulite.
De ce fait, une alimentation bien équilibrée devient alors nécessaire pour vaincre la cellulite et la prévenir tout en améliorant son bien-être.
En quoi consistent ces aliments ?
Ces aliments doivent contenir des protéines, des glucides, des vitamines et des minéraux, alors misez sur :
– La nourriture riche en Oméga 3,6 et 9 et en acides gras essentiels comme les huiles de poisson, les viandes.
– Les légumes et les fruits frais qui augmentent votre sentiment de satiété et vous permettent par la même occasion de retirer les excès adipeux graisseux.
– Les aliments riches en vitamines et minéraux comme les amendes, les avocats, les tomates, les épinards et ceux riches en eau tels que les raisins et les légumes verts.
– Les jus de fruits, car, ils aident les reins à évacuer du sang tous les déchets qui se trouvent dans le corps et préviennent l’apparition de la cellulite.
– Une cuillère de miel avec de l’eau et du citron à prendre tous les jours à jeun.
Toutefois, il faut savoir éviter certains aliments comme les produits transformés, l’alcool et la caféine.
Les exercices sportifs à pratiquer
Les activités sportives sont d’une grande importance dans la suppression de la graisse et de la cellulite qui est due à l’accumulation de graisse dans l’organisme, de ce fait optez pour l’aérobic, le vélo, le jogging, la musculation ou les étirements qui offrent à la silhouette un aspect ferme et tonique.
Autres astuces pour se débarrasser de la cellulite
Les massages sont extrêmement bénéfiques pour prévenir la cellulite, empêcher les toxines de s’accumuler et améliorer la circulation sanguine.
Par ailleurs, l’utilisation des crèmes spécifiques et des huiles peut également vaincre la cellulite.