La liposuccion est un excellent moyen d’éliminer des zones de graisse ciblées afin d’obtenir la silhouette tonique et sculptée que vous désirez. De nombreux hommes et femmes trouvent que c’est un excellent moyen de mettre la touche finale à leurs efforts d’entraînement et d’améliorer l’apparence des régions qui n’ont pas bien répondu au régime et à l’exercice. En outre, nombre de nos patients ayant subi une liposuccion ont indiqué que leur intervention leur avait donné une nouvelle motivation pour mener une vie active afin de conserver leurs beaux résultats.
S’il est important de faire régulièrement de l’exercice après une liposuccion, vous devrez également faire preuve de patience. Votre corps mettra du temps à guérir après l’opération et vous devrez vous abstenir de faire de l’exercice jusqu’à ce que votre corps ait récupéré.
L’importance de faire de l’exercice après une liposuccion
Les cellules graisseuses retirées lors de la liposuccion ne reviendront jamais. À cet égard, les résultats de votre intervention sont permanents. Cependant, il est toujours possible de prendre du poids après une liposuccion Tunisie si vous ne menez pas une vie active et saine. Dans ce cas, le poids supplémentaire sera réparti entre les cellules graisseuses restantes, ce qui peut entraîner des modifications indésirables de votre silhouette.
Pour éviter cela, le chirurgien vous recommande d’adopter une alimentation saine et équilibrée et de faire régulièrement de l’exercice après la liposuccion. Si vous avez actuellement un mode de vie actif et sain, la meilleure chose à faire est de continuer à faire ce que vous avez toujours fait.
Délai de reprise de l’exercice après une liposuccion
Le temps exact que vous devrez attendre avant de reprendre l’exercice varie d’un patient à l’autre. Les facteurs qui influencent le moment où vous pouvez commencer à faire de l’exercice sont les suivants :
- La taille et l’emplacement de la ou des zones traitées.
- la capacité de guérison innée de votre corps
- votre style de vie et votre niveau de forme physique avant la liposuccion.
Conseils pour reprendre l’exercice en toute sécurité
Votre chirurgien peut vous encourager à marcher légèrement dès que vous vous sentez prêt. Cela devrait généralement se faire dans les premiers jours de votre rétablissement. La marche est un moyen important de favoriser la circulation sanguine et de réduire le risque de caillots sanguins. Au début de votre convalescence, vous devrez être à l’écoute de votre corps. Si vous avez l’impression de repousser vos limites, arrêtez-vous.
Vous devrez probablement attendre environ 4 semaines avant de reprendre un exercice intense. Une fois que vous aurez commencé à faire de l’exercice, vous devrez y aller doucement. Commencez lentement et maintenez vos séances d’entraînement à un niveau d’intensité très faible.
Gardez à l’esprit les conseils suivants lorsque vous commencez à reprendre l’exercice :
Aérobic – L’exercice aérobic est une composante importante d’un régime de remise en forme, et il vous aidera à maintenir un poids stable et sain. Vous devez attendre environ 4 semaines avant de reprendre des activités aérobiques à fort impact, comme la course à pied. Lorsque vous reprenez ces activités, commencez lentement et passez à une séance d’entraînement complète dès que votre corps se sent prêt.
Exercices de résistance – L’haltérophilie et les autres exercices de résistance sont également un excellent moyen de garder votre corps tonique après une liposuccion. Comme pour l’aérobic, vous devrez attendre d’être suffisamment guéri pour reprendre les exercices de résistance. Commencez lentement et reprenez progressivement votre programme d’entraînement complet.